L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode psycho-énergétique créée par Gary Craigh en 1993. Elle se fonde sur le principe que toutes les émotions négatives que nous ressentons ont pour origines des perturbations dans le système d’énergie de notre corps. Elle vise donc à nous libérer de ces perturbations. Pour ce faire, l’EFT emprunte au système de méridiens chinois en stimulant par tapotements certains points sur le corps (visage, buste et mains) selon une formulation ciblée. Cette méthode, à mi-chemin entre la digipuncture et  la médecine corps-esprit, permet de déprogrammer des réactions émotionnelles (stress, peur, colère ou anxiété) gravées dans notre inconscient et qui provoquent des attitudes inadaptées ou des blocages. L’EFT agit donc sur nos problèmes émotionnels mais son champ d’action est très large puisqu’elle nous aide à transformer nos croyances limitantes et qu’elle a prouvé son efficacité également sur des douleurs physiques et pour l’atteinte, voire le dépassement d’objectifs.