Les séances de groupes :

Au travers d’exercices simples et accessibles à tous, les séances proposées en groupes visent à assouplir son corps sans le forcer, à le libérer de ses tensions et à entretenir son bien-être. Une attention particulière est apportée à la respiration et à la posture.
Diverses techniques douces sont utilisées : mouvements et étirements doux, issus pour la plupart du Yoga et du Qi Gong, automassages, méthodes de respiration, méditations, technique Vittoz*, relaxations guidées allongé. Au delà de la simple détente, ces techniques permettent, selon l’objectif visé, de se ressourcer, de se recentrer, de prendre du recul. Elles font appel aux sensations et offrent des outils pour mieux gérer la fatigue et le stress. Une pratique régulière permet d’installer un mieux être au quotidien et une meilleure relation à soi et aux autres.

Les séances individuelles à mon domicile ou par téléconsultations :

Elles fonctionnent généralement selon le même principe que les séances de groupes mais sont adaptées aux besoins spécifiques de la personne : mouvements et étirements doux, automassages, méthodes de respiration, technique Vittoz*, méditations et relaxations guidées. Au cours de la première séance, un échange approfondi permet de déterminer quels sont vos besoins et attentes mais aussi votre mode de fonctionnement et l’accompagnement qui vous sera le plus adapté.
Au fil de mes formations, j’ai acquis de nouvelles pratiques qui me permettent de mieux vous accompagner : hypnose*, massage Amma assis, EFT*, reiki LaHoChi.
Si vous cherchez à gérer votre stress ou votre anxiété, à contrôler votre souffle, à mieux dormir, à réduire vos tensions musculaires ou vos douleurs, à développer votre énergie, à vous détendre profondément, à lâcher prise ou à mieux vous connaître et vous estimer, à vivre le moment présent en conscience, alors la relaxation est faite pour vous.

Les séances individuelles de biosynthèse vont encore plus loin. Elles suivent un enchaînement précis et apprennent au sujet à reconnaître ses modes de fonctionnement et de relation aux autres, à choisir ses priorités tout en tenant compte de son environnement et en respectant ses besoins essentiels.
La relaxation et particulièrement la biosynthèse visent à rester positif et à développer une meilleure estime de soi.