La méthode Vittoz :
Le docteur Roger Vittoz est né en Suisse en 1863. Ses recherches montrent que les souffrances psychiques influent sur le fonctionnement du cerveau, provoquant son incontrôle. Son but est de permettre de retrouver le contrôle cérébral.
La relaxation psychosensorielle de Vittoz cherche à établir un équilibre entre la fonction réceptivité et la fonction émissivité du cerveau par des exercices psychosensoriels variés. La réceptivité est notre faculté de recevoir les messages du monde extérieur, ainsi que ceux de notre corps, c'est-à-dire la disposition à recevoir des sensations. L'émissivité est notre capacité à émettre constamment des pensées, paroles, gestes, images...
Pour retrouver une émissivité fluide, contrôlée, il faut d'abord "recevoir" correctement.
Cette méthode va donc privilégier le corps dans ses sensations diverses, ses relations physiologiques avec l'environnement, et dans sa réaction avec celui-ci.
Sentir, agir en actes conscients c’est vivre le moment présent, utiliser ses sens dans tous les actes du quotidien : à chaque fois que vous agissez, bougez, mangez …, vous pouvez décider de vivre le moment présent, et vous limiterez le stress et l’anxiété générés par le fait de penser aux instants d’après, ou les scrupules en pensant aux instants passés.
Laurence LANCE
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